Остался совершенно один без родственников, друзей и знакомых и вот тогда депрессия меня захватила полностью. Что делать, если тебя все бросили и ты остался совсем один

Почему люди боятся одиночества. Причины одиночества

Отрицательные стороны одиночества. Как бороться с этой проблемой.

Каждый человек больше всего на свете боится остаться один. Одиночество нагоняет страх и вгоняет в депрессию. Порою мы бываем уверены, что в желании остаться одному, нет ничего страшного. Действительно нет, если это добровольное желание, не зависящее от внешних факторов: отсутствия друзей, второй половинки, работы.

Человек страдает, оставшись в одиночестве. В результате эти переживания могут привести к непоправимым последствиям. В первую очередь, это депрессия. Если человек видит, что все вокруг счастливы, на его душе начинают «скрести кошки». В этот момент может возникнуть комплекс неполноценности. Молодой женщине, которую постоянно окружают счастливые семьи и успешные люди, начинает казаться, что она самая несчастная, некрасивая и невезучая. А заниженная самооценка – это враг, испортивший жизнь не одному человеку. Одиночество при таком раскладе воспринимается как крест, на борьбу с которым не хватит сил и желания.

Человек, попавший в плен одиночества, теряет веру в удачу и счастье, опуская руки. Женщина может прекратить ухаживать за собой, избегая даже банальных взглядов в зеркало. «Зачем мне это? Ведь ничего не изменится, я все равно никому не нужна» – станет рассуждать она.

Утрата интереса к жизни – главный признак одиночества. И, действительно, на все действия и достижения нас вдохновляют наши близкие. И если рядом никого нет, то постепенно наступает апатия. Пропадает интерес ко всему. Согласитесь, если прочитанную книгу не с кем обсудить, то и читать уже не хочется. Да и в кино редко кто ходит в одиночестве, все чаще парами. А если искусство, чтение и премьеры фильмов становятся не интересными, то начинается деградация личности.

Человек, глубоко переживающий одиночество, как правило, серьезно источен в эмоциональном плане. Его постоянно преследуют мысли о своей участи и о собственной ненужности. К сожалению, зачастую эмоциональное истощение провоцирует истощение физическое. Человек начинает чаще болеть, но противостоять физическим недугам он не видит смысла.

Одинокие женщины, в большинстве случаев, стремятся заедать собственные проблемы. Не секрет, что мужчина хочет утопить свое горе в алкоголе, а женщина – в тарелке. Жалея себя, она не удерживается перед соблазном съесть пирожное или дополнительную порцию гарнира. И незаметно к одиночеству может присоединиться новая проблема – лишний вес.

Одиночество – это заболевание, которое не следует оставлять без внимания. Существует немало способов, помогающих отвлечься от нехороших мыслей. Например, на одиночество можно посмотреть как на свободу. Только представьте себе, что вы – вольная птица, никому не принадлежите и не должны ни перед кем оправдываться. Все свое свободное время можно посвящать саморазвитию, посещая различные курсы и выставки. После того, как вы обзаведетесь своей семьей, воплотить это в реальность будет нелегко. Кроме того, можно найти приятелей в интернете, общаясь с ними сколько угодно. Но нельзя впадать в зависимость от виртуальных знакомств, чтобы не получить новых разочарований.

Вопрос психологу:

Добрый день. Помогите мне пожалуйста, я в отчаянии. Еще год назад у меня все было отлично, семья, дети. Я радовался жизни. Но потом в один миг все это рухнуло. Жена ушла к другому. Я, пытаясь с этим справиться, уехал на заработки в другую страну, сменил обстановку. Не пробыв там и двух недель- умирает мама. Приехал после похорон. С отцом сильно поругались (мы всегда были чужими друг другу). Прошло время, познакомился с девушкой. У нее то же такая ситуация как и у меня. Муж их бросил и ушел к другой. У нас все слаживалось замечательно. Хотели обвенчаться, познакомила с родителями. Я был счастлив. Сделал ей предложение. Она ответила- мне нужно подумать. Прошло два месяца. Она говорит- я не могу. У меня все мысли о муже, я его не люблю и не хочу возвращать, но сердце и душа болит. Ты будешь хорошим мужем и папой, но я пока не могу к себе никого подпустить. Ты мне дорог как человек очень близкий по духу. У меня все рухнуло внутри. Я устал каждый день возвращаться в пустую квартиру, где никто не ждет. Больно аж до слез. Пришло время продавать родительскую квартиру. Временно переехал к старшей сестре. Прошло две недели и от туда попросили съехать. Отец деньги от продажи квартиры не отдает, взамен купил мне комнату в трехкомнатной квартире. Я не согласился, потому что была расписка, или однокомнатная квартира или деньги. Я обратился в органы, сразу вернули деньги. Тут отец заявляет, что завел на меня дело за вымогательство. Хотя факта вымогательства не было. Этим временем девушка отдалилась еще дальше. Не видимся, говорит - пока не надо. Я с ума схожу, у меня ближе нее никого нет. Так же как и у нее. Мы с ней абсолютно одинаковые. Я не представляю своей жизни без нее. Я не могу Вам передать словами все те чувства, которые испытываю по отношению к ней. Со мной такое впервые. Отпустить ее я не могу. Как мне быть с ней? Нет она не сказала. Мне нужна семья, я хочу спешить с работы домой, знать, что меня ждут. Я целый год возвращаюсь в пустую квартиру, в пустоту. Меня это чувство раздирает изнутри. У меня опускаются руки, так жить я не хочу. Вообще не хочу жить. Помогите советом.

На вопрос отвечает психолог.

Здравствуйте Михаил!

Да, понимаю, ситуация сложная, такое обычно бывает, когда накопилось много долгов перед всеми. Есть над чем поработать… Вы пишите, что год приходите в пустую квартиру, и не хотите так больше. А что делали целый год, чтобы изменить ситуацию? То, как Вы отзываетесь о девушке, скорее звучит эгоистично, нежели о любви. Вы не можете без нее, Вам без нее плохо, а ей? Если бы она хотела, Вы бы уже были вместе, никто в здравом уме не откажется от своего счастья. Но если сердце ей подсказывает, что не нужно этого делать, то какой смысл убеждать ее в противоположном? Только по причине личного эгоизма и сопутствующей ему душевной боли. А боль эта потому и дана Вам, чтоб Вы начали испытывать какой-то дискомфорт и этот дискомфорт сподвиг бы Вас на действия, которых Вы ранее не предпринимали, чтобы пробудить Вас, заставить Вас задуматься, почему с Вами все это происходит? Это и есть смысл боли, в том, чтобы менять ситуацию.

А Вы настолько зациклились на своей личной боли, что не хотите посмотреть вокруг, посмотреть вглубь себя, поисследовать, что Вы конкретно сделали не так? Ведь даже первая жена, которая изменила, сделала это не просто так. На все есть причины. Не бывает так, что один святой, а второй – грешник. Значит были предпосылки для этого. Любая измена основывается на неудовлетворенной потребности, когда все хорошо, любовников не заводят. Как говорится «от добра добра не ищут». Подумайте в чем Вы были не правы, что хронически недодавали своей первой жене?

Потом отец… Это вообще огромная тема, хоть Ваш вопрос этого не касается, но не могу не подсказать, что только через прощение, любовь и благодарность к родителям, можно выстроить счастливую собственную жизнь. Когда Вы осуждаете, ненавидите, не хотите знать своих родителей (или кого-то одного из них), Вы обрекаете себя на постоянные испытания, потому что есть законы Вселенной, которые не нами придуманы и не случайно у каждого народа, в каждой религии или обществе родители всегда уважаемые фигуры. Только относительно недавно молодежь стала позволять себе неуважение, неблагодарность по отношению к своим близким. А ведь благодаря им Вы появились на этот свет. И даже если бы они больше ничего не сделали для Вас, этого уже было бы достаточно! У каждого из нас свои уроки, но не зависимо от пола и возраста уважительное и благодарное отношение к родителям – это основа и база, на которой Вы дальше строите свою жизнь, а если этот фундамент у Вас ненадежный (а у Вас с отцом явные сложности), то чудес не случится. Но как только Вы начнете работать над собой в этом направлении, Вы очень скоро увидите перемены. Поскольку Вы об этом не спрашивали, эту тему я закрою, если будет интересно, Вы найдете много информации по этому поводу в Интернете.

Что касается Вашей девушки, то она имеет право поступать так, как она считает нужным, а не так как «Вам виднее». Это Вам кажется, что вы одинаковые, это Вам без нее тяжело и жить не хочется. И это еще одна область над которой Вам стоит поработать. Потому что смысл в жизни не может заключаться в другом человеке, т.к. это уже привязка, следовательно – зависимость. А это чревато перегибами, поэтому Вам стоит подумать над своим смыслом. Как думаете, для чего родились в этом мире? Какое Ваше предназначение? Что Вы должны узнать/познать/научиться за эту жизнь? У Вас должна быть своя цель, понимание куда и зачем Вы движетесь, только тогда будет понятно тот ли человек рядом с Вами, тем ли бизнесом занимаетесь, ту ли профессию избрали и т.д. И только тогда, когда Вы сами себе будете интересны, только тогда, когда Вы будете понимать более глубокий смысл своего существования, тогда и женщины к Вам будут по-другому относиться. Мужчина раскрывается в жизни через умение брать на себя ответственность, умение ставить и достигать целей, постоянно развиваясь и испытывая себя, свои слабости, преодолевая свои страхи. В этом суть мужчины, тогда он привлекателен и любая женщина это будет чувствовать на уровне энергии. Для этого не нужно идеальное тело или внешность кинозвезды, это идет из Души. Конечно, о теле тоже стоит заботиться, как и внешности, но без фанатизма.

Начинайте ставить цели перед собой, такие, которые бы Вас вдохновляли. Целью не может быть другой человек. Мы свободные люди, цели могут касаться Вас, Вашей реализации, Вашего личного смысла.

В конце концов у Вас тоже есть дети, они смотрят на Вас и что они видят? Они подсознательно будут впитывать некоторые модели Вашего поведения, поэтому полезнее было бы проявлять свои лучшие качества. Дети, это кстати, тоже ответственность. Как минимум до совершеннолетия. Похандрили и хватит, пора брать себя в руки. Поэтому самое время начинать планировать и действовать. Даже если Вы ошибетесь, это лучше, чем Вы будете стоять на месте и прозябать. Сместите фокус своего внимания с девушки на себя, почистите за собой все завалы, посмотрите, кому должны, с кем Вы плохо поступили, кому благодарность не выразили, попросите прощения, очиститесь и станет легче. Это уже будет первый шаг. А дальше займитесь делом, мужчина, который не горит идеей, неинтересен, он пуст. Вам нужно вспомнить, что Вас вдохновляет, какая деятельность приносит радость и удовольствие в Вашу жизнь? Делайте ежедневно что-то, что Вас радует, преодолевайте себя и через какое-то время Вы увидите результат. Нужна будет помощь – пишите, пообщаемся.

5 Rating 5.00 (12 Votes)

Здравствуйте! Я не знаю за чем я живу. Сил моих больше нет, нет смысла в жизни. В 2002 году у меня умер 19 летний сын. В 2010 году умер муж. Одни потери. Ни кто меня не понимает. Все думают, что у меня все хорошо. А я постоянно прошу у бога смерти . Я знаю, что это большой грех. Есть еще сын ему 25 лет, но я ему не нужна, заходит только когда нужны деньги . Помогать мне ни в чем не помогает.Я сама виновата, что вырастила его таким. Потому, что после смерти старшего сына, постоянно боялась за него. А сейчас он живет гражданским браком. Ему попалась такая стерва, что он у нее под каблуком. Сам готовит, сам стирает, а она постоянно денег просит. Наглая ужас. Начну сыну говорить про нее, он огрызается, а сделать ничего не может. Говорит, что любит ее. А когда разругаются, она выгоняет его и сын приходит домой. Напьется, так от боли своей уходит, а на следующий день идет к ней опять, как теленок на привязи. Я не могу больше на все это смотреть. Я ни кому не нужда. Раньше хорошо общались с сестрой, а как жизнь стала у нее налаживаться, я стала лишней. Я не знаю куда мне деваться. Я жить не хочу, постоянно думаю о самоубийстве. Мне очень тяжело одной.

Здравствуйте,Галина.

Много горя пришлось вам пережить. Но вы выстояли. И это вызывает уважение. И сейчас,чувствуется, сильная депрессия овладела вами. Это очень больно чувствовать себя брошенным,одиноким никому не нужным человеком. Жизнь кажется бессмысленной. В такие моменты, очень важно, чтобы кто-то оказался рядом, чтобы кто-то поддержал,разделил вашу печаль. Если у вас нет такого человека, к которому вы могли бы обратиться за помощью, то можно обратиться к психологу . Возможно, даже понадобятся медикаменты, чтобы справится с этим состоянием. Нужно позаботиться о себе.

Досадно, что ваш сын не помогает вам, что не прислушивается к вам. Это несправедливо и обидно. Но что-то ведь можно исправить. Если вы все еще даете деньги сыну, оставляете его у себя, когда у него не ладится с девушкой,значит, вы вправе потребовать от него определенной заботы и помощи. Это нормальный,здоровый эгоизм.Когда взрослые дети уже не столько получают от родителей, сколько отдают. А то ведь у него никогда не будет возможности научиться брать ответственность на себя.И никогда,например, не научится говорить девушке "нет",когда денег нет. И никогда не научится преодолевать свою боль без вина.Жизнь без боли не проживешь, вы это знаете. Кто как не вы научит своего сына жить. Пока мы живем, мы можем хоть что-то исправить.

Галина, нужно, справится с этим состоянием, и вы это сможете, как смогли 13 лет назад, и 4 года назад. Боль обязательно стихнет, отчаяние уйдет и придет желание жить. И все будет по-другому,если вы этого захотите.

С уважением

Парюгина Оксана Владимировна, психолог Иваново

Галина, доброе время. То, что Вы пережили и продолжаете переживать- ужасно... Конечно, сложно представить, насколько Вам тяжело... Не думаю, чтобы окружающие думают, что у Вас всё хорошо. В тягостных переживаниях человек, как правило, чувствует себя совершенно одиноким. Тем более, что Вы, действительно, сейчас очень одиноки. К сожалению, и сын не радует,а наоборот, огорчает. Но тем не менее, Галина, чувствуется, что Вы очень сильный человек, Вам удается справляться с Вашими суицидальными мыслями. Конечно, в таких сложных жизненных ситуациях сложно найти смысла, чтобы остаться в этом мире. Но смысл есть. Вы очень нужны своему сыну. Несмотря на то, что он живет так, как живет, приходит к Вам только за помощью, он наверняка очень любит Вас. Вы единственная, кто остался у него из близких. Он также перенес утрату брата, отца. Ему также тяжело, но он может об этом не говорить прямо, но в глубине души страдать. У него есть мама, на которую он может сейчас рассчитывать. И как что- бежит к маме. Это очень серьезная причина, которая может придавать смысл Вашей Жизни. В одиночку, действительно, сложно справляться с такими переживаниями. Поэтому стоит обратиться за поддержкой к психологу. В каждом крупном городе существую кризисные центры, где оказывают бесплатную психологическую помощь . Или найти платного психолога . Всё зависит от возможностей. Но помогать себе необходимо, Галина! Я желаю Вам мужества и силы. С уважением.

Силина Марина Валентиновна, психолог Иваново

Здравствуйте, Галина! Много тоски и боли в Вашем письме. Да, испытаний в Вашей жизни много. Похоронить сына и мужа - очень тяжело. И Вы справились, Вы выдержали. Однако сейчас снова поднялась тоска - это симптом. Важно понять о чём говорит Вам Ваше состояние. Да, у сына непростая жена - однако он её любит, они живут вместе, есть вероятность, что у Вас будут внуки. Вы пишете, что Ваша сестра сейчас, наладив жизнь отдалилась. Но, возможно, у Вас есть подруги?

Галина, Вы, к сожалению, не пишете, работаете ли Вы. Так же важно: нет переживаете ли Вы климакс, или возможно у Вас есть какое-то заболевание. Если нет - то очень хорошо. Однако, иногда наши женские депрессивные состояния связаны с гормональным фоном, с климактерическим периодом. Галина, если Вы давно не были у врача, стоит провериться, исключить физические причины Вашего состояния.

Галина, мысли о самоубийстве могут приходить от отчаяния и усталости. Вряд ли Вас утешат слова: «Нет ноши не по силам». Однако, возможно, Вы проходите очередное испытание, которых в нашей человеческой жизни - не мало. И тогда, после тёмных этапов, обязательно наступает светлая полоса. Если вам трудно её дождаться в одиночку, обращайтесь к практическому психологу . С уважением,

Горбашова Светлана Васильевна, психолог Иваново

Здравствуйте! Мне если честно стыдно просить совета, но я попрошу, потому что не знаю что мне делать. Все началось в 2008 году я расстался с женой, у меня тяжело заболели родители и я не заметил как в своем горе растерял всех друзей и знакомых с кем общался. В конце 2010 году я похоронил родителей и остался совершенно один без родственников, друзей и знакомых и вот тогда депрессия меня захватила полностью. Работа меня спасала от тяжелых мыслей. Но вот как 2,5 месяца я не работаю. Решил устроить себе отпуск чтобы выйти из депрессивного состояния. Но оказалось, что это не так то просто. Сейчас мне иногда становится страшно от мыслей, что вот прошло 2.5 месяца и никто мне не позвонил, и я нискем за это время вообще не разговаривал, кроме продавца в магазине. Мне становиться страшно от непроизвольных мыслей, что я живу в большом городе, в котором никому для меня нет дела. И от этого становиться очень жутко на душе и страшно! И я не знаю как мне выйти из этого состояния. Если честно мне даже не у кого поинтересоваться не сошел ли я с ума? И здраво ли я рассуждаю?

И еще я хотел сказать, что пытался найти спасение в религии. Ходил в православную церковь, но я не верю в бога и ничего не чувствую находясь в церкви. Пусто у меня в душе и страшно от этого становится. Правда иногда слезы наворачиваются на глазах, когда очень одиноко или когда мне почему-то становится жалко совершенно незнакомых мне людей.
Поддержите сайт:

Алексей, возраст: 37 / 13.09.2014

Отклики:

Елена, возраст: 28 / 13.09.2014

Юля, возраст: 31 / 13.09.2014

Алексей, начните сами проявлять внимание. Измените хоть чью-то тишину жизни своим действием: позвоните старым забытым друзьям, пригласите понравившуюся девушку на чашку кофе, войдите сами в жизнь кого-то из тех, кто так же ждет звонка у телефона. Не надо ждать, нас, ждущих, ранимых, неуверенных, очень много в больших городах. Сделайте хоть кому-то шаг навстречу первым.

Елизавета, возраст: 29 / 13.09.2014

Знаешь Алексей,

Ты не одинок и твои чувства испытывают много другие люди. Задача - найти их и попытаться помочь друг другу. Это сложно, но ты сделал первый шаг. Взял и написал о себе, а значит хочешь контакта с людьми. А когда чего-то очень очешь, то рано или поздно оно будет. Не всегда в той форме в которой хотелось бы, правда.

Удачи тебе

К. , возраст: 37 / 13.09.2014

Алексей - ваше спасение ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. Вынужденная или желанная, без разницы. Деятельность по обустройству и улучшению быта,благоутстройству территории, по зарабатыванию денег, по улучшению физической формы, любая, даже бесполезная. Деятельность для вас важна не сама по себе, а важно то, что она приведет к контактам с людьми. С приятными будете общаться, а с неприятными ограничивать общение.У меня так было. Деятельность, которая казалась мне тяжким бременем, привела к большому количеству контактов, что стало даже можно выбирать людей себе по душе, и быть с ними самой собой. Или делайте с вашей точки зрения какие- нибудь нелогичные дейсвия. Например, при достаточном количестве денег для жизни, устройтесь на работу, при этом вам будет казаться нелогичным ранне вставание пять дней в неделю, может быть не очень комфортный обед, терпите все это смиренно, не нойте, и, уверяю вас, очень скоро заведете друзей и приятелей. Удачи!

Ирина, возраст: 51 / 13.09.2014

Человек – существо социальное. Поэтому, когда от нас отворачиваются любимые люди, друзья или родственники, мы чувствуем горечь и одиночество. Начиная цепляться за то, во что нам хочется верить, порой мы просто отказываемся смотреть правде в глаза. Пережить расставание с любимым человеком или предательство лучшего друга действительно очень тяжело, но вполне возможно. Что делать, если тебя все бросили и ты остался один на один со своими чувствами ? Выйти из кризиса помогут следующие шаги.

Дай себе возможность погоревать

Печаль и грусть – нормальная реакция на уход близкого человека, которой не нужно стыдиться. Не стоит подавлять эти чувства, позволь себе предаться унынию и поплакать. Этот период необходим, чтобы выплеснуть все свои переживания и очиститься от негатива. Пожалей себя, но недолго – ровно до того момента, пока не почувствуешь усталость от плаксивого состояния.

Обязательно постарайся найти способ выговориться. Это может быть дневник или, например, форум. Не стесняйся во всех подробностях описывать чувства, бушующие внутри. Это прекрасный метод, который психологи советуют применять для восстановления нормального эмоционального фона.

Проанализируй ситуацию

Все события, которые с нами происходят, представляют собой бесценный опыт, который следует внимательно проанализировать и сделать соответствующие выводы. Возможно, в том, что от тебя все отвернулись, есть доля твоей вины (как показывает практика, в большинстве случаев так оно и есть). Если о каком-то твоем недостатке твердит один человек, с ним можно поспорить, но если все вокруг говорят об одном и том же, стоит задуматься. Возможно, ты обижаешь окружающих своими поступками, которые тебе кажутся совершенно нормальными. Хорошенько подумай над своим поведением и постарайся найти причину негативного к себе отношения со стороны людей. Сложнее всего работать над собой. Если у тебя получится сделать это, ты станешь гармоничнее и спокойнее.

Негативный опыт – это дар

Что делать, если тебя все бросили? Найти в этом положительные моменты. Тщательно обдумав ситуацию, ты сможешь вынести из нее полезные уроки и стать лучше. А может, предыдущий круг общения перестал соответствовать твоим интересам? Тогда у тебя появился шанс познакомиться с интересными людьми, которые помогут тебе в твоем развитии. Постарайся найти увлекательное хобби, отправляйся в отпуск навстречу приключениям, займись спортом. Мир удивительно многообразен, и все, что тебе нужно, – открыться ему.