Hogyan kezdjünk el élni a történelem tiszta lapjáról. Hogyan kezdj új életet és változtass magadon. GG) Mi a legjobb módja az emberekkel való találkozásnak?

BAN BEN Újév Szeretnék belépni, nem csak a munkaadósságoktól vagy a befejezetlen feladatoktól megszabadulva, hanem úgy is, mintha a nulláról kezdené az életet. Ugyanakkor ahhoz, hogy „újraindíthassa” magát, egyáltalán nem szükséges feladnia a munkáját, vagy radikálisan megváltoztatnia az arculatát. Csak meg kell hallgatnia a tanácsunkat.

Ebben a témában

Mielőtt a semmiből kezdené az életet, meg kell értenie, hogy a „múltbeli” élet nem felel meg Önnek. Pontosan ez lesz a változás fő ösztönzője – a változtatások iránti elfojthatatlan vágy. Előfordulhat, hogy kényelmetlenül érzi magát abban a környezetben, amelyben él. Több helyi okot is meg lehet nevezni, amelyek miatt az ember úgy érzi, hogy változtatnia kell az életén. Lehet, hogy ez egy nem szeretett munka, amely csak elszívja az erőforrásokat anélkül, hogy feltöltené azokat az elért célok, a megvalósított tervek vagy maga a folyamat örömével. Egy olyan kapcsolat, amelyben már nem érzed magad szeretve, ideje szakítani, de bizonyos félelmek miatt egyszerűen nem tudsz dönteni, szintén oka lehet a saját életed megváltoztatásának vágyának. A Titkok Családi és Szexuális Oktatási Központ pszichológusaival együtt gondoskodtunk arról, hogy az új életre való átmeneted helyesen menjen végbe.

Első lépés - vágy

Mondtuk már, hogy a változáshoz vezető út alapja a változás vágya. Annak érdekében, hogy az életet a nulláról kezdje, meg kell értenie, hogy ez a vágy erősebb, mint az összes félelem, amely az élet változásaival együtt járhat. Például egy nem kedvelt állásból való elbocsátást hosszas keresés és egy új munkahely átmeneti (esetleg elég hosszú) hiánya kísérheti; egy több éve fennálló kapcsolat befejezése a magánytól való félelemmel járhat; Az egyik városból a másikba költözés anyagi problémákkal járhat. Mindig van valami, amitől félünk. És ez a félelem nagyon gyakran korlátozza vágyunkat, megakadályozva, hogy megtegyük a legnehezebb dolgot a változás útján – az első lépést.

Második lépés: kérdezd meg magadtól, mi segít elindulni a változás útján

- Végezze el az összes befejezetlen ügyet. Nem kezdhetsz új életet, ha a régi ügyeket megoldatlanul hagyod. Fejezd be azt a könyvet, amelyet sokáig nem tudtad befejezni, teljesítsd az összes ígéretedet - általában mindent befejezetlenül, ami a „múltbeli” életedben van.

- Végezze el a takarítást. Ez a legbanálisabb, de nagyon értékes tanácsokat, ami azt jelenti, hogy nemcsak otthonát, hanem saját fejét is meg kell takarítania. Megszabadulni minden régi és felesleges holmitól (a ruhákat el lehet küldeni használt boltba, a bútorokat vissza lehet vinni az üzletbe, és kedvezményt kaphat újak vásárlásakor). Minden olyan dolgot, ami negatív érzelmeket, emlékeket okoz, vagy amit már nem akar látni, el kell távolítani a lakásból. És ne ragassza fel valahová az erkélyre vagy a magasföldszintre - ez csak a változás látszatát kelti.

- Hagyd a múltat ​​a múltban. Legyen szó egy volt partnerről, aki rendszeresen hív, vagy egy munkahelyi kollégáról, aki barátkozik veled, és a hátad mögött suttog. Mindazokat az embereket, akiket nem szeretnél magad mellett látni az új életedben, a múltban kell hagynod: hagyd abba a hívásfogadást, válts nyílt figyelmen kívül hagyó módba, ne gondolj ezekre az emberekre.

- Határozzon meg egy világos célt, amelyet el szeretne érni a változások során. Emelje ki azt a legfontosabb dolgot, amit ezekből a változásokból szeretne elérni. Lehet, hogy új Munka, új kapcsolatok, ez útmutatás lehet bizonyos értékekhez - szerelem, boldogságérzet, testi vagy lelki egészség helyreállítása.

- Képzeld el az álmodat. Nemcsak értened kell, hogy mire készülsz, hanem látni is kell, elképzelned a leginkább világos színek. Ez a neurolingvisztikai programozás egyik technikája - ráhangolódni egy ismert pozitív eredményre, és teljes önbizalommal haladni a cél felé.

Szilveszter és újévi ünnepek- Ez egy remek időszak a változásra. Pszichológiailag a jövő év eljövetelét méltó alkalomnak fogjuk fel a globális célok kitűzésére, a régi feladatok elvégzésére és az érzelmi „nullázásra”. Annak érdekében, hogy valóban megváltozzon az életed, ne halogasd az első lépéseket, azonnal kezdj el cselekedni, ne légy lusta és higgy az erődben.

Gyakorlatok, amelyek segíthetnek az indulásban:

Összegzés. Nagyon gyakran az ember vágyakozik, hogy számba vegye „múlt” életét, mielőtt újat kezdene. Ez egy jó technika, amely nem csak a változtatások további okainak megtalálásában segít, hanem új célokat és terveket is azonosít.

A kívánságok kollázsa. Ez a technika segít egy álom vagy cél vizualizálásában. Először készítsen egy listát azokról a kívánságokról, amelyeket teljesíteni szeretne. Ezután whatman papírral felfegyverkezve illesszen rá képeket, kivágásokat vagy magazinokból származó cikkeket, amelyeket egy adott vágyhoz társít. A kollázst jól látható helyre kell akasztani, hogy mindig a szeme előtt legyen. Ez segít emlékezni arra, hogy mire akarsz törekedni.

És végül: a hozzáállás nagyon fontos minden üzletben. Határozottan, bátran és magabiztosan közelítse meg a változást. Éreznie kell a változás örömét és az elégedettség érzését, amely a feladatok elvégzését és a célok elérését kíséri.

Mindannyiunknak TÖMEG KÉRDÉS VAN MAGUNK ÉS A VILÁG SZÁMÁRA, akivel úgy tűnik nincs idő vagy nem érdemes pszichológushoz menni. De meggyőző válaszok nem születnek, ha önmagaddal, barátokkal vagy szülőkkel beszélgetsz. Ezért felkértük Olga Miloradova hivatásos pszichoterapeutát, hogy hetente egyszer válaszoljon a sürgető kérdésekre. Egyébként, ha megvannak, küldd el a címre.

Hogyan kezdjük az életet a nulláról?

Gyerekkorunk óta azt mondják nekünk, hogy jobban kell tanulnunk, többet kell csinálnunk, állandóan futnunk kell valahova, siessünk, kitüntetéssel fejezzük be az iskolát, a lehető leggyorsabban menjünk egyetemre - később jobban leszel, és akkor - nem, te férjhez kell menned, és itt az ideje, hogy gyereket szülj, különben nem lesz időd, a petesejtek nem spermiumok, végesek. De a végén, amikor ez a végtelen folyam egy kicsit megnyugszik, esély van rá, hogy egy nem szeretett munkában találja magát, vagy egy nem szeretett férj mellett, vagy nem kívánt gyerekek mellett. Vagy fordítva, a gyerekek nélkül, akikről oly sokat álmodtál, de egy gyűlölt munka mélyén. Vagy úgy általában, szerencsétlenül – egyszerűen így történt, például az ellentmondás érzéséből. A lényeg az, hogy ma vagy holnap felébredtél, és a következő gondolat jut eszedbe: várj, ez nem minden, és nem én, erről álmodtam?

Olga Miloradova
pszichoterapeuta

Annak ellenére, hogy határozottan kiállok amellett, hogy mindenkinek fel kell adnia mások életét, és végre elkezdenie élni a sajátját, nem javaslom, hogy azonnal feladjon mindent, és elfusson egy indiai ashramba, még akkor sem, ha az „Egyél, imádkozz , Szerelem" bebizonyította a legjobb mód minden probléma megoldása. Először is ülj le és gondold át többször is, hogy miért vagy ott, ahol vagy? Hogyan kerültél erre a helyre? A saját álmaid vagy a szeretteid reményei hoztak ide? Ki vagy és miről álmodsz? Álmodtál arról, hogy forgatókönyveket írj, de ügyvéd lettél, mert apád akarta? Vagy tényleg ügyvéd akartál lenni, és apa is ugyanezt akarta, de annyira feldühített, hogy apa megbántotta anyát, hogy dacára úgy döntöttél, hogy például légiutas-kísérő leszel? Talán a saját álmaid és a becsületesen nehezen megszerzett döntéseid hoztak ide, de ami van, az már nem életképes? Vagy talán sosem voltál az, de túlbecsülted az erődet.

Ahhoz, hogy sok mindent őszintén bevalljon magának, gyakran egyszerűen nincs bátorsága. Hogyan fogadd el, hogy nem vagy elég okos a tudományos pályához? Vagy a keze nem elég ügyes ahhoz, hogy jó sebész legyen. Vagy hogy a férjed már nem vonzódik hozzád sem lelkileg, sem fizikailag. Ez utóbbi helyzetben sokkal rosszabb, ha még mindig ugyanaz a közeli barát és elvtárs, de egyáltalán nem akarsz vele szexet. A legtöbb esetben az életünk nem fekete-fehér, így minden helyzet, még a legelviselhetetlenebb sem, nem mindig egyértelműen rossz. Megvan legalább ez a plusz - ismerős számodra, benne tudod, hogyan viselkedj, hova bújj el és hogyan élj túl, és minden új és ismeretlen félelemmel teli, hogy hirtelen minden még rosszabb lesz.

Sajnos az élet nem ad garanciát, és a választás mindig a tiéd. Emiatt találkozhatsz életed szerelmével, de végezhetsz valakivel, akivel minden olyan megszokott és rutinszerű. Vagy éppen ellenkezőleg, próbáljon meg menekülni, amikor hirtelen szerelmes lesz a hosszú nyugalom hátterében, majd rájön, hogy valóban elárulta a személyét, és nem ad vissza. És mégis, ha alaposan átgondoltad, mérlegelted az előnyöket és hátrányokat, és rájöttél, hogy minden, ami van, nem felel meg neked, és nem életképes, akkor ezt a változástól való félelmet le kell győzni. Igen, nincs garancia a sikerre, de minden változás egy leheletnyi friss levegő, új élmény, új utak és lehetőségek.

Engedd el a múltadat. Ne hasonlítsd össze azt, ami most történik veled
azzal, amit feladtál

Gondold át, kivel kezded ezt az új életet. Magaddal viszed a párodat, vagy arról fogsz lemondani? Gondolj azokra az emberekre, akikkel kommunikálni szoktál: valóban a barátaid és szükségesek-e számodra, vagy udvariasságból/régi emlékezetből tartasz fenn néhányukkal a kapcsolatot, esetleg ők vonzzák vissza? Értékelje megfelelően az előnyöket és hátrányokat, új életet kezd, meg kell értenie, hogy ki része ennek az új életnek, és ki nem.

Engedd el a múltadat. Ne ragaszkodj hozzá, ne hasonlítsd össze azt, ami most történik veled, azzal, amit feladtál. Igen, ez a te tapasztalatod, bizonyos szempontból hasznos, valószínűleg sokat tanultál az elkövetett hibákból, de általában próbálj meg tanulni múltja csak pozitív emlékek és lapozzon.

Itt az ideje valódi terveket készíteni. Készítsen listát arról, hogy min szeretne változtatni, és milyen konkrét lépéseket tehet e változtatások felé. Próbálj meg ne felkarolni a globális kategóriákat, jobb, ha kis lépésekben tervezed a változtatásokat, rövid távú reális célokat kitűzve. Javasoljuk, hogy a terv összeállítása során kerülje az olyan kifejezéseket, mint a „kell”. Jobbra változtatod az életedet. Azt szeretnéd. Az Ön apró változásai a vágyaitok és örömeitek, nem pedig a kötelességek és kötelezettségek Damoklész kardja.

Minden kétség esetén tegyen több erőfeszítést, és próbáljon pozitív gondolkodást kialakítani.

És mivel kis lépésekről beszélünk, elkezdhet változni a sajátoddal kinézet Például. Gyakran még egy olyan apróság is, mint egy új frizura, segíthet abban, hogy új embernek érezd magad, vagy legalábbis egy új szakasz kezdetét jelezze. Kezdj el úgy gondolkodni új személy, semmi esetre se nézz vissza olyan gondolatokkal, hogy mi lett volna, ha... Semmi új nem kezdődik addig, amíg véget nem vetsz a réginek, ez különösen akkor szembetűnő, ha úgy próbálsz új kapcsolatot építeni, hogy közben nem veszítesz el a reménytől, hogy a korábbiakat újraéleszted. Tehát ne felejtse el szorosan bezárni ezeket az ajtókat. De ugyanakkor felejtse el az olyan dolgokat, mint a „nem tudok” és a „nem fog sikerülni”. Reális célok kitűzéséről beszéltünk, igaz? Ez azt jelenti, hogy minden kétség esetén tegyél több erőfeszítést, és próbálj művelődni magadban pozitív gondolkodás. Amellett, hogy azok vagyunk, amit megeszünk, sokkal inkább azok vagyunk, amit gondolunk. Ha kudarcnak gondoljuk magunkat, akkor minden további intézkedés ez csak megerősíti, nem?

És ne felejtsd el, hogy időnk még mindig korlátozott. Minél tovább várunk, annál nehezebb valami újba kezdeni, egyrészt (elvégre az agy tanulási és emlékezési képessége csökken az életkorral), és annál nehezebb beismernünk, hogy ennyi év alatt valamit rosszul csináltunk. Képzeld el, egy dolog elhagyni egy bántalmazó partnert 25 évesen, és egy másik dolog 50 évesen elhagyni, és azt gondolni, hogy életed nagy részét a szenvedésnek szentelték, sokkal könnyebb úgy tenni, mintha az utolsó pillanatig minden rendben lenne. Azonban bárki is vagy és bármit is csinálsz, és még ha egyáltalán nem is fogsz változtatni semmin, próbálj meg legalább néha elhatárolódni szakmai identitásodtól. Először is azért, mert nem csak újságíró, marketinges, állatorvos, diák vagy - sokkal sokrétűbb személyiség vagy, és ki tudja, milyen tehetségek rejtőznek még benned? És tehetség nélkül is mindegyikünkben van egy gyermek, aki megérdemli a feltétel nélküli szeretetet. És nem akármiért, hanem csak úgy.

Hányszor mondtad magadnak: „Elég volt.” Hétfőn újra kezdem az életem! És hány ember tesz hasonló ígéretet magának szilveszterkor vagy a következő születésnapján. Még a legboldogabb és legvirágzóbb embernek is vannak olyan pillanatai az életben, amikor mindenről fel akar adni. Szeretném áthúzni a múltat, és teljesen a nulláról kezdeni az életem. Miért akarnak az emberek olykor olyan szenvedélyesen búcsút mondani múltjuknak, és új, ismeretlen utazásra indulni az életen át? Hogyan kezdj új életet és változtass magadon? Ez a vágy származhat rendkívüli túlterheltségből, a mindennapi élettel való jóllakottságból vagy az átélt stresszből. Az ilyen drasztikus változásoknak számos oka van, és mindegyik tisztán egyéni. De miután úgy döntöttek, hogy búcsút vesznek a múlttól, sokan szembesülnek azzal a problémával, hogy nem tudják, hogyan kezdjenek új életet és változtassák meg magukat.

Hiszen egy jelentős életszakasz bizonyos elvek és motívumok szerint zajlott le, és bármilyen konkrét cél elérésére irányult. Az új élet pedig teljes változásokat von maga után az emberi élet és tevékenység minden területén. Hol lehet ehhez erőt meríteni, és hol lehet elkezdeni az ilyen globális változásokat?

Okok búcsút inteni a múlttól

Természetesen lehetetlen olyan okokat kiemelni, amelyek mindenki számára relevánsak. De sok tipikus és hasonló helyzet van, amikor az embereknek egyszerűen elölről kell kezdeniük.

Az egyik leggyakoribb ok egy házaspár válása, hosszú kapcsolat utáni elválás. A legtöbb ember, aki hasonló helyzetbe kerül, logikusan azon töpreng, hogyan éljen tovább. Valószínűleg az életet elölről kell kezdeni. Gondolja át szokásos otthoni életét, vagy építse fel életét teljesen a nulláról. Szokjon hozzá az új családi helyzethez, tanuljon meg önállóan, pár nélkül élni. Általánosan elfogadott, hogy az elválás kétszeresen nehézkes azoknak, akiket elhagytak. Ez azt jelenti, hogy kétszer annyit kell dolgozniuk, hogy rájöjjenek, hogyan kezdjenek új életet válás után.

Egy másik ok egy szeretett személy halála. Ilyen helyzetben, mielőtt új életet kezdene és megváltoztatná magát, a gyászoló embernek meg kell birkóznia egy nehéz lelkiállapottal, le kell küzdenie a depressziót és a stresszt. Hiszen az ilyen pszichés traumákat az apátia állapota és az állandó fáradtság jellemzi, az új életmód kialakítása pedig nagy mennyiségű energiát és vitalitást igényel.

Hogyan motiváld magad a változásra

A stresszes helyzetek és a jelenlegi életmóddal való teljes elégedetlenség a legnyomósabb okok arra, hogy az emberben vágy legyen újrakezdeni az életet.

Bármi legyen is ezek az okok, amelyek arra késztették az embert, hogy áthúzza a múltat, először világosan meg kell értenie és teljes mértékben el kell fogadnia egy tényt. ,A negatív múltbeli tapasztalatok olyanok, mint a bőrönd fogantyú nélkül: kár kidobni és nehéz cipelni. Ha az élet minden leckét megtanulta egy ilyen tapasztalatból, akkor képesnek kell lennie arra, hogy megbánás nélkül búcsút mondjon a nyomasztó emlékeknek. Képesnek kell lennie arra, hogy elfelejtse az elmúlt évek eseményeit, és hagyja abba az elmélkedést, a múlt végtelen elemzését. Ehelyett fel kell mérnie a jelenét, és új életet kezdenie kell.

„A múlt olyan halott, mint egy összetört gramofonlemez. A múlt hajszolása hálátlan feladat, és ha meg akarsz erről győződni, menj a múltbeli csatáid helyszínére.”
Ernest Hemingway

Hogyan engedjük el a múltat

Ha továbbra is maga mögött hordja az elmúlt évek terhét, és gondolataiban folyamatosan visszatér a múltba, akkor az új élet megkezdése nemcsak problémás, de szinte lehetetlen is lesz. Sok embernek azonban nagyon nehéz megválnia az emlékektől, még akkor is, ha azok szomorúak és fájdalmasak.

Hogyan lehet elengedni a múltat ​​és újra élni?

1. Hagyd abba a múltbeli helyzetek lehetséges forgatókönyveinek újrajátszását a fejedben. Töröld ki a gondolataidból a megfogalmazást: „De ha csak akkor ezt tettem volna.” Ami megtörtént, azt nem lehet visszaadni, ezért ne töltse haszontalan gondolatokkal a fejét.
2. Próbálj meg nem hibázni a jelenben, hogy később ne bánd meg őket. Valamilyen oknál fogva az emberi emlékezet úgy van kialakítva, hogy a negatív emlékek tovább maradnak, mint a boldog pillanatok. A mai tetteiddel megteremted a múltadat. És az Ön hatalmában áll, hogy felhőtlenné és kellemessé tegye.
3. Vezesd el a változástól való félelmet. Add meg magadnak azt a gondolkodásmódot, hogy az új életed sokkal jobb és boldogabb lesz. Ha te magad hiszel benne, akkor kétségtelenül így lesz.
4. Végezzen ellenőrzést otthonában, megszabadulva mindentől, ami a múltra emlékezteti. Ugyanezt meg lehet tenni a körülötted lévő emberekkel kapcsolatban, akikkel valamilyen személyes ok miatt régóta szeretnéd abbahagyni a kommunikációt.
5. Szeresd magad. Hiszen annak a személynek, akit szeretsz, mindig mindent a lehető legjobb módon akarsz megtenni, hogy megóvj minden bajtól. Légy az a személy magadnak.

Hol kezdjem az új életet

Egy egyszerű módja annak, hogy új életet kezdjen, ha követi az alábbi tippeket.

1. Először is kövesse a közvetlenség szabályát. Kezdjen új életet ne hétfőn, ne az új hónap elsején, és ne az újévkor. Ha már eldöntötted, hogy változtatsz, itt az ideje, hogy megtedd. Valószínűleg azért halogatod a pillanatot, mert tudat alatt engedsz a változástól való félelemnek. Ne feledje, hogy minden üzletben az a legfontosabb, hogy elkezdjen cselekedni, és akkor a változások gyors ütemben haladnak, akár egy hógolyó.
2. A múlttól való elválás után a következő feladat a jelennek való búcsú. Ha valaki azon gondolkodik, hogyan kezdjen új életet és változtassa meg magát, akkor ebből logikusan következik, hogy ez az egyén nincs teljesen elégedett a jelenével. Gondold át, mitől és kitől szeretnél megszabadulni, min változtatnál. Készíthetsz egy listát minderről, és szimbolikusan égetheted el - jelened anyagi megerősítését kiiktatva erkölcsileg könnyebb lesz elengedni.
3. Változtasd meg a szokásaidat. Jobb, ha teljesen megszabadulsz a negatív szokásoktól, de érdemes átgondolnod azokat a hétköznapi háztartási tevékenységeket is, amelyeket pusztán automatikusan végzel. Például a szokásos reggeli csésze kávé helyett kezdjen el hideg zuhanyozni. Szoktál munka után egy széken ülni és céltalanul tévéműsorokat nézni? Próbáld meg egyáltalán nem kapcsolni be a tévét. Igen, eleinte nem lesz könnyű, túl kell lépned magadon, azonban a pozitív eredmények nem sok idő múlva megérkeznek. Két hónap elteltével - a pszichológusok szerint pontosan ennyi idő alatt lehet megszabadulni a régi szokásoktól és újakat kialakítani - észreveszed, hogy teljesen más emberré váltál.
4. Változtass a hobbin, keress új hobbit. Hogyan kezdj új életet és változtass magadon, ha nem kezded el azt tenni, amit régóta szerettél volna, de féltél vagy nem engedhetted meg magadnak? Az új élet ideje, hogy minden legmerészebb álmát valóra váltsa.
5. Változtasd meg a társadalmi körödet. Szerezzen új barátokat, ismerkedjen meg olyan emberekkel, akiknek a kommunikációja örömet és hasznot hoz. Törekedj a pozitív és sikeres emberek– ösztönözni fognak arra, hogy az ideálod felé törekedj és elérd céljaidat.
6. Hajtson végre drasztikus változtatásokat, például változtassa meg otthonát vagy munkahelyét. Talán meg akarta változtatni tevékenységeinek egészét, kipróbálni valami teljesen újat. Ha régóta álmodozott a kerékpározás elsajátításáról, akkor miért ne cserélje le irodai székét kerékpárnyeregre.
7. Ne félj a kudarctól. Ezen a világon mindent próba-hibán keresztül lehet megtanulni. És ha megbotlik valamiben, ez nem ok arra, hogy abbahagyja az előrehaladást.
8. Dolgozz magadon. És csináld ezt folyamatosan. Hiszen az állandó önfejlesztés a helyes út a sikerhez és a lélek harmóniájához.

Önmagunk megváltoztatása - 10 hatékony módszer

Ahhoz, hogy erőt és energiát találjon élete jobbá tételéhez, ki kell igazítania személyiségét, változtatnia kell jellemén és szokásain. Különben hogyan változtathatná meg az életét jobbra, miközben ugyanaz marad? Hiszen te pontosan olyan ajándékot alkottál magadnak, amilyen most vagy, ami nem illik hozzád, és amit igyekszel radikálisan átalakítani új út. Ha még nem dolgozta ki saját egyéni stratégiáját, hogyan kezdjen új életet és változtassa meg magát, akkor tekintse meg cikkünkben a pszichológusok tanácsait.

10 módszer, hogyan változtass jobbá:

1. Pozitív gondolkodás fejlesztése. Ha folyamatosan ráhangolódsz és pozitívan gondolkodsz, akkor idővel ezt észre fogod venni a világörömmel fogad. A kölcsönösség jól ismert pszichológiai törvénye: amit adsz, azt kapod.
2. Tanuld meg meglátni másokban a pozitívumot, próbálj optimistává válni. Bizonyára maga is szívesen kommunikál mosolygós és vendégszerető emberekkel. Miért ne válhatna hát Ön is ugyanolyanná, hogy az emberek vonzódjanak hozzátok.
3. Ne feledkezzen meg megjelenéséről - végül is a megjelenés tökéletesen tükrözi a belső változásokat. Nem szabad hirtelen és radikálisan megváltoztatnia a megjelenését, ha nem áll készen erre. A takaros és tiszta megjelenés elég lesz ahhoz, hogy megnyerje a körülötte lévőket, és jól érezze magát.
4. Távolítsa el a rossz szokásokat. A dohányzás és az alkohol aktív depresszánsok, amelyek irritáló hatással vannak a pszichére. A valamitől függő embernek nehéz harmóniát találnia belső énjével.
5. Ragaszkodj a napi rutinodhoz. Aludj legalább napi 8 órát, gyakorold magad, hogy körülbelül ugyanabban az időben kelj fel és feküdj le. A napi rutin jótékony hatással van az ember mentális és fizikai egészségére egyaránt.
6. Menj megfelelő táplálkozás. Le a gyorsételekkel, például a gyorsételekkel. Csak egészséges és egészséges ételeket vegyen fel az étlapjába. természetes termékek. Amellett, hogy segít elkerülni a gyomor-bélrendszeri problémákat és javítja általános jólétét, az egészséges táplálkozás egy hihetetlenül praktikus és olcsó lehetőség.
7. Sportolni. Nem kell kimerítő edzésekkel kínoznod magad az edzőteremben. Egy könnyű kocogás vagy egy napi reggeli gyakorlat elég lesz. Még a minimális fizikai aktivitás is jó formában tartja a testet.
8. Legyél érzelmeid ura. A visszafogott ember, aki tudja, hogyan tudja kontrollálni belső impulzusait, kevésbé fogékony a mindennapi stresszre. Ez azt jelenti, hogy könnyebben alkalmazkodik a változásokhoz és az új életkörülményekhez.
9. Keress motivációt. Ha világosan tudod, miért kell változnod, akkor minden változás és magadon végzett munka könnyű lesz.
10. Vegyen részt önfejlesztésben. Olvasson könyveket, hallgasson jó zenét, fejlessze kedvenc tevékenységét. Az önfejlesztés egy kiváló hajtóerő, amely napról napra jobbá és jobbá teszi az embert.

Hogyan kezdj új életet és változtass magadon?

Itt kell kezdenie önmagával. Az élet minden változása a fejünkben kezdődik. Csak a megfelelő pszichológiai attitűd beállításával hozhat változást az életében.

„Az emberek annyira félnek egy lépést tenni egy új élet felé, hogy készek becsukni a szemüket minden előtt, ami nem illik hozzájuk. De ez még ijesztőbb: egy nap felébredni és ráébredni, hogy a közelben minden nem ugyanaz.”
Konfuciusz

Reméljük, hogy cikkünkben választ találtál magadnak arra, hogyan kezdj új életet és változtass magadon. A híres mondás szerint, ha úgy gondolja, hogy valamit változtatni kell, akkor nem. Dobj félre minden kétséget és félelmet, és bátran lépj előre egy új élet és új győzelmek felé. Ne feledd, csak te magad vagy a saját sorsod alkotója, és csak te döntheted el, hogy megelégszel-e a szürke jelennel, vagy lapozgatsz és nyitsz egy új, jobb élet felé.

Gyakran az emberek elkezdenek gondolkodni azon, hogyan kezdjék el az életet a nulláról. Megvan a vágy, hogy valamit jó irányba változtassunk, teljesen más módon kezdjünk el kapcsolatokat, karriert, életet építeni. Ehhez valakinek munkahelyet kell váltania, másik városba költöznie, van, aki abbahagyja a kommunikációt bizonyos ismerőseivel, és van, aki elválik. Néha az új élet megkezdéséhez elegendő számos változtatást végrehajtani, megszabadulni a rossz szokásoktól, és megváltoztatni a világnézetét. A lényeg az, hogy pontosan tudja, mire kell törekednie. Tűzd ki a céljaidat, és vágj bele az üzletbe. Már most újrakezdheti az életét anélkül, hogy sokáig halogatná.

Új prioritások meghatározása
Úgy döntöttél, hogy itt az ideje, hogy változtass valamit az életedben? Úgy érzi, hogy fejlődését negatív tényezők hátráltatják, hiányoznak a friss benyomások, az új ismeretségek? Akkor itt az ideje, hogy a nulláról kezdd az életet. Soha nem késő ezt megtenni. Ne szégyellje magát, ne féljen a változásoktól: gyorsan alkalmazkodik minden ismeretlenhez, és felbecsülhetetlen tapasztalatokat szerez. Azonnal határozza meg, hogy pontosan mire is törekszik, milyen problémák merülnek fel már.

1. Kommunikáció hiánya. Furcsa módon sokan szenvednek a kommunikáció hiányától. Nem mennyiség kérdése. Gondold át, elégedett vagy-e az ismeretségi körrel? Mennyire támogatnak és inspirálnak optimizmusra? Néha az emberek egy bizonyos körével való gyakori kommunikáció negatívan befolyásolja a pszichológiai állapotot és az önbecsülést. Légy nyitott az új ismeretségekre, találkozz érdekes emberek, estére, fogadásokra járni. Elképzelhető, hogy az új barátok valamilyen módon példaképekké válnak számodra, optimizmussal töltenek el, érdekes ötleteket adnak, és lendületet adnak a fejlődéshez.
   
2. Hiány karrier növekedés, munkával való elégedettség. Belefáradt a promócióra való várakozásba? Még mindig számolod a pénzt a fizetés napjáig? Pénzügyi helyzet stabil, de a munkája fizikailag, pszichésen kifáraszt, és egyáltalán nem okoz elégedettséget? Akkor érdemes ezen a területen elgondolkodni a változásokon. Itt fontos, hogy legyen óvatos. Objektíven mérlegelje az előnyöket és hátrányokat, hogy a szolgáltatás elhagyása ne ássa alá pénzügyi helyzet. A változásoknak és az álláskeresésnek önmagukban nem szabad megijesztenie. Legyen tárgyilagos. Talán már van számodra egy másik út, ígéretes és megbízható, csak még nem látod. Mert nem keresték. Tedd ezt késedelem nélkül.
   
3. Elhelyezkedés. Néha akár egy másik városba is költözhet, hogy új lehetőségek nyíljanak meg. Nézze meg ezt az utat is. Ha már meg van győződve arról, hogy nincs elég hely a városodban, nem tudod alkalmazni a megszerzett tudást és tapasztalatot, vagy nem találsz megfelelő munkahelyet, akkor érdemes átgondolnod a költözési tervet és kiválasztani a legmegfelelőbb földrajzi helyet. elhelyezkedés. Nagyon jó, ha van ott néhány barátod és ismerősöd. Ebben az esetben óriási szerepet játszik az a képesség, hogy mindent egyértelműen elemezzünk és megtaláljuk a legjobb megoldást. Mindenekelőtt ügyeljen az elhelyezkedési lehetőségekre, a szállásra és a tervezett kiadásokra egy adott területen. A szükséges kapcsolatokat és ismeretségi kört is újra kell teremtenie.
   
4. Család. Egyes esetekben tiszta lappal kezdeni az életet csak válás vagy a szülői ház elhagyása után lehetséges. Sajnos a házastársakkal és rokonokkal való kapcsolatok nem mindig mennek jól, ami negatívan befolyásolja az ember egész életét. Néha adódnak paradox helyzetek: úgy tűnik, hogy az emberek jól érzik magukat egymással, de együtt korlátok közé szorítottak, függőek, és nem tudják kihasználni a képességeiket. Ilyen helyzetben változtatni kell a helyzeten. Nem mindig kell teljesen abbahagyni a kommunikációt, általában elég „elválni”, elkezdeni otthon élni, és jobban odafigyelni önmagára és a magánéletére.
   
5. Kinézet. Igen, ez a tényező számít leginkább a nők számára. Lehet, hogy valaki meglepődik vagy nevet, de a túlságosan nagy orr, kicsi mellek, gömbölyded alakok teljesen meghatározhatják egy nő pszichológiai állapotát, világnézetét. Egy ilyen nő kényelmetlenül, zavarban, ingerülten érzi magát, és sok lehetőséget elszalaszt, hogy jobbá tegye az életét. Az ideális megoldás a probléma két megoldásának egyidejű kombinálása.
   • Az egyik út tisztán praktikus. Vigyáznod kell magadra, komolyan bele kell kezdened az edzésbe, le kell fogynod, a meglévő hiányosságokat pedig újonnan felfedezett előnyökkel kell beárnyékolni, egy újonnan kialakított imázst, ami fülbemászó és emlékezetes.
     
   • A második út is szükséges. Fontos, hogy belsőleg, lélektanilag újjáépülj, szeresd és elfogadd önmagad. Akkor az élet tiszta lappal kezdődik.
     
6. Rossz szokások. Az embernek gyakran rendkívül nehéz feladni a rossz szokásokat. Már nem tűnnek károsnak, az élet részévé váltak. Ugyanakkor kellemetlenség érződik, és negatív hatása is van. Úgy érzed, ideje változtatni. Fogj neki! A régi szokások helyett pedig alakíts ki újakat, cseréld le a negatívakat pozitívakkal. Szokd hozzá, hogy szeresd és becsüld meg magad, és vigyázz az egészségedre. Kezdje az életét tiszta lappal, anélkül, hogy bosszantóan függne a kellemetlen szokásoktól.
   

Határozza meg a legfontosabb prioritásait. Ahhoz, hogy új életet kezdhess, pontosan ki kell derítened, mi az, ami nem illik hozzád a dolgok jelenlegi állása szerint. Ha az összes gyenge pontot azonosítja, sokkal könnyebb lesz a változtatások tervezése.

Konkrét tervet dolgozunk ki és a terveket megvalósítjuk
Próbálj meg azonnal konkrét döntéseket hozni. Tudja meg, pontosan milyen lépéseket fog tenni, hogy tiszta lappal kezdje életét. Például annak, aki le akar szokni a dohányzásról, nagyon konkrét problémákat kell megoldania: megfelelő gyakorlatokat kell választania, diétát kell kialakítania, orvoshoz kell fordulnia, és ha szükséges, tanácsot kell kérnie egy pszichológustól. Ugyanerre a tervre minden más esetben szükség lesz. Cselekszik!

1. Pont ma. Ne késleltesse döntése végrehajtását. Nem kell megvárni az új zodiákus évet, a csillagok kedvező elrendezését. Te magad építed a sorsodat, miért vesztegeti az időt? Kezd el most.
   
2. Tervet írunk. Vegyünk egy darab papírt és egy tollat, jelöljük meg a papíron az összes célunkat és prioritásunkat. Írd le, mi akadályoz meg az életben teljes életet, fejlődj, valósítsd meg a lehetőségeidet. Azonnal jelezze, hogy pontosan mit kell tennie az akadályok leküzdéséhez és a negatív tényezőktől való megszabaduláshoz. Körülbelül jelölje meg, mennyi időt tervez tervei megvalósítására fordítani.
   
3. Az eredményekről naplót vezetünk. Mivel már a nulláról kezdi az életet, a kezdeti szakaszban elég sok dolgod lesz, komoly és kevésbé fontos, de jelentős is. Meg fog változni, átalakítani a környezeted körülötted. Írd le minden tervedet napról napra, ne keverj össze semmit, ügyelj arra, hogy jegyezd meg, mit sikerült már megvalósítanod. Az eredménynapló mindennapi áttekintése nagyszerű ösztönzést jelent majd további fejlődés. Bármilyen győzelem kellemes, és ha valami nem sikerül, ez egy újabb ok arra, hogy megkettőzött buzgalommal vágjunk neki az üzletnek. Minden a te kezedben!
   
4. Ne veszítsük el a hagyományt. Egyáltalán nem kell „hidakat égetni”. Próbáljon meg mindent simán megváltoztatni, anélkül, hogy feladná magát a múltban, anélkül, hogy megszakítaná az emberekkel fennálló kapcsolatait. Nem állsz háborúban sem magaddal, sem a körülötted lévő világgal. Miért kell romokat hagyni? Senki ne sértődjön meg. Fejlődsz, új életet kell kezdened. Magyarázd el magadnak és másoknak, hogy ez a folyamat teljesen természetes és természetes. Csak te kezeled magad, és ne hagyd, hogy minden menjen a maga útján.
   
5. Tekints pozitívan a változásra! Még ha valami nem is jött be azonnal, akkor sem szabad feladni. Emlékezzen arra, hogyan tanult meg gyerekként járni, gyakran botladozva és elesve. Gondolod, hogy most, amikor sétálsz, félsz minden új lépéstől? Csak tegyél meg mindent, ami tőled függ, cselekedj és menj egyenesen a cél felé. Biztosan eléri a kívánt eredményt.
   

Sokan a nulláról akarják kezdeni az életet, de nem mindenki vág bele igazán. Mindig lesz oka elhalasztani „jobb időkig”. Amikor úgy érzed, hogy tényleg itt az ideje, hogy változtass és változtass az életeden, azonnal vedd a kezedbe mindent. Kezdje el ma, hogy holnap megtekinthesse az eredményeket. És jobb idők jönnek számodra.

A pszichológia tanulmányozásának fő szempontja az emberi jellem és az önfejlődést befolyásoló tényezők. Az önelemzés elemei, életterv készítése ill lépésről lépésre történő megvalósítás A célok segítenek megtalálni az utat és élvezni a világot. Egyszerű tippek segít egy új személyiség kialakításában, amely pozitív hozzáállással és cselekvési motivációval rendelkezik.

FONTOS TUDNI! Baba Nina jósnő:

“Pénz mindig lesz bőven, ha a párna alá teszed...” Bővebben >>

Az ember karakterében bekövetkező változások dinamikája segít feltárni és előre jelezni az életében bekövetkező események lehetséges fejlődését.

Mutasd az összeset

A vágy, hogy mindent megváltoztassunk

Az emberek érzelmesek és gyanakvók. Még ha kívülről úgy tűnik is, hogy egy személy nem reagál a megjegyzésekre vagy a kritikákra, ez nem így van. A negativitás fokozatosan felhalmozódik odabent, és egyre kellemetlenebb érzeteket okoz, amíg el nem éri a forráspontot, és az ember egyszerre akar mindent megváltoztatni.

A tiszta lappal való újrakezdés vágya bármely életkorban felmerülhet a pszichológusok szerint a 16 és 45 év közötti tartomány. Ebben az időben kulcsfontosságú változások következnek be a testben, az ember elkezdi megérteni önmagát és szükségleteit, érzi a társadalomban betöltött szerepét, és megpróbálja elérni céljait. A legtöbb esetben a változás vágya kerül a befolyás alá negatív érzelmek . A szélsőségek, az elutasítás érzése környezet

, mély harag, érzelmi stressz, akár egy vulkán, aláássák a józan észt és kihívást jelentenek az ember számára.

Pszichológiai vonatkozások Pszichológiai szempontból nincs ezzel semmi baj. A változás lehetőséget ad arra, hogy valami újat kipróbálj és megtapasztald magad egy feltáratlan környezetben. Az élet során fontos a szerep és a játékhely megválasztása. Az ember bárkinek elképzelheti magát, és megpróbálhat beilleszkedni a társadalmi keretek közé. Ha a választás önállóan történik, akkor a jövőben a személy elégedett lesz a döntéssel, de ha valaki befolyásolta a szerepet, vagy nyújtott kész sablon

Ez gyakran megtörténik azokkal a szülőkkel, akik megpróbálják megtestesíteni gyermekeikben azokat a tulajdonságokat, amelyek magukban nem derültek ki. Annyira törődnek a gyerekeikkel, hogy életükben döntenek helyettük, és meghatározzák szerepeiket. Ez nem hoz boldogságot és önmegvalósítási lehetőségeket a gyermek számára, de a szülők képesek lesznek teljesen irányítani és dönteni a sorsáról.

Idővel, amikor a gyerekek felnőnek és megértik, hogy mit akarnak csinálni, vágyakoznak majd változtatni a forgatókönyvön. Ez normális, és nem szabad megakadályozni, hogy kialakítsák világnézetüket.

A változás stimulátora lehet a stressz, az érzelmi kapcsolat megszakadása, a szeretteink elvesztése vagy a lelki trauma. Egy személy megérdemli, hogy jó irányba változzon, csak ki kell választania a megfelelő fejlesztési tervet és forgatókönyvet egy új élethez a személyes növekedéshez.



Célkiválasztás

Nem elég, ha csak újra akarsz élni, ehhez sok erőfeszítést és időt kell fektetni, hogy magad határozd meg, mit jelent „a nulláról”.

A változás felé tett apró további lépéseket egy közös eredménynek kell egyesítenie. A cél megválasztása a változás alapja. Ha csak így változol, konkrét ok nélkül, érzelmi instabilitások alapján, akkor nem lesz pozitív hatás. Az ember egyszerűen elveszik álarcai és szerepei között, és összezavarodik saját érzéseiben. A tudatalatti elme rengeteg információt és pillanatot tárol érzések alapján.

Ha sok van belőlük, a személy fontos emlékek elvesztését kockáztatja. A kiválasztási folyamatban való navigáláshoz a pszichológusok egy kis irányt tanácsolnak. A feltett kérdésekre választ kell adni, hogy a semmiből eligazodhassunk a forgatókönyvekben:

1. 1. Mihez kell vezetniük a változásoknak? Ennek megértése serkenti a fejlődést és erőt ad a döntésekhez.
2. 2. Mit ad a cél megvalósítása? Meg kell értened, miért kell változtatni, és mit lehet tanulni belőle. A pszichológiában ez a polaritás - a változások hasznot és kárt is hozhatnak, nem lesz semleges hatás.
3. 3. Mennyi ideig tart elérni? A céltól függően hozzávetőlegesen megadhatja az elérési időkeretet. Amikor egy személy időbeli korlátozásokat lát, ez dinamikát és mozgást motivál.
4. 4. A beteljesülés segít az önmegvalósításban? Vagyis, hogy a választott szerep megfelel-e az embernek, és jól érzi-e magát a kiválasztott képen.

Írja le a válaszokat egy papírra, és tegye az asztalra, hogy egyfajta navigációként szolgáljon, és megakadályozza, hogy időben elgondolkodjon. Nem sajnálhatod magad, és nem választhatsz olyan célt, amely kevesebb, mint amilyenben jelenleg van. Az embernek növekedésre van szüksége, nem leépülésre, minél magasabb a cél, annál érdekesebb változtatni és változtatni, megvalósítani a tervezettet és élvezni az eredményt.



A kitartás a motor

Az idő korlátozott, és az emberek nem dicsekedhetnek azzal, hogy életük során sok célt képesek lesznek elérni. Több próbálkozás is lehet a változtatásra, ezért ne vesztegesd az időt, és csak álmodozz. Ha az intuíciód azt súgja, hogy eljött az ideje, hogy saját kezedbe vegyed a felelősséget a sorsodért, és valami újba kezdj, akkor nem kell várnod a jobb lehetőségekre.

Kitartás és kitartás nélkül nem lesz eredmény. Még ha elsőre úgy tűnik is, hogy nincs változás, és ez az időszak soha nem ér véget, nem kell visszavonulni.

A passzív élethelyzet elfelejtéséhez és a fejlődés megkezdéséhez használhatja a kis lépések módszerét. Több hét leforgása alatt végezzen kisebb feladatokat, amelyek a cél elérésének részét képezik. Irreális lesz egy nap alatt előrehaladást látni, de egy hét feltűnés nélküli kitartás segít látni a fejlődést.

Ha a lépéseket könnyen végrehajtják, és van vágy többre, akkor ez növekedési dinamikát és az akaraterő fejlődését jelenti. Minél többen kényszerítik magukat valamire, annál gyorsabban és jobb eredményt. Ha egy feladat nem működik, nem kell feladni és továbblépni. Mindent újra meg kell próbálnia, amíg a hatás száz százalékos lesz.

A coaching technika azt tanácsolja, hogy ne add fel, és ha nem sikerül is, lépj tovább.

Belső energia

Az érzelmi kimerültség és az erőforrás elvesztése nemcsak a közérzetet, hanem a munka hatékonyságát is negatívan befolyásolja. Még fizikailag sem fog tudni változtatni, ha nincs elég üzemanyag a munkához.

Erőt meríthetsz különböző forrásokból, az anyagi dolgoktól a kellemes emlékekig vagy eredményekig. Megújítja a természettel való kapcsolat erejét. Legalább néhány naponta ki kell menni a parkba vagy az erdőbe, friss levegőt szívni, és csak hallgatni a csendet. Ez megnyugtatja és tonizálja a testet, megtisztítja a problémáktól.

Ha azt csinálod, amit szeretsz vagy csinálsz, az erőt és motivációt ad. Sokan korlátozzák a pihenésre szánt idejüket, teljes mértékben a munkának szentelik magukat. Ez helytelen, mert az élet minden területe fontos és szükséges. A munka és pihenés harmóniája, a belső élvezet és az anyagi kiteljesedés az egészséges ember alapja.

Tölt pozitív érzelmek a körülötted lévő emberek megtehetik. Az embernek spirituális mentorra vagy vezetőre van szüksége. Ez lehet egy híres ember vagy egy barát, akire hasonlítani szeretne.

A könyvek az energia és a bölcsesség állandó forrásai. Táplálják az ember elméjét, érzelmeket váltanak ki, különböző forgatókönyveket mutatnak be, és bevezetnek más embereket a fejlődés útjába. Ez a tapasztalat és a tudás forrása, amely nélkül lehetetlen a változás. Tanács: havonta két könyvet kell elolvasnia, hogy elméje lendületben legyen a fejlődéshez belső világ.

Új környezet az új ötletek számára

Nehéz mindent eldobni, és vakon megtenni az első lépést. Az érzelmi változások nem fognak normális módon bekövetkezni, hacsak egy személy nem kezdi el ezeket anyagilag megtestesíteni. Renoválja fel lakását, folytassa a napló vezetését, változtassa meg az arculatát és a hobbit – apró változtatások láncolata, amely határozottan nyomot hagy a lelkében.

Ez egyfajta teszt a lehetséges reakciókra és érzésekre. Ha az ember jól érzi magát, akkor jó úton jár. Amikor az apró változások pánikot keltenek, akkor el kell gondolkodni azon, hogy érdemes-e kockára tenni magát, és ellentmondásos helyzeteket teremteni a test és a lélek számára.

Emlékek nélkül lehetetlen áthúzni a múltat. Előbb-utóbb a régi szokások kezdenek előjönni, és visszarángatnak a régi időkbe. Ennek ellensúlyozására a pszichológusok azt javasolják, hogy folytasd a munkát magadon, és ne állj meg itt. Hiszen ha a változások után megjelenik egy hatás, akkor az ember a helyes utat választotta, és tovább kell lépnie, folytatva a munkát.

Az új környezet lehetővé teszi az ember számára, hogy olyan szerepet próbáljon fel, amelyet korábban nem használt. Ez létrehozza a szkript hátterét.

Azok, akik elhatározzák a változtatásokat, ismerjék meg a pszichológusok ajánlásait:

1. 1. Reálisan nézd a dolgokat. Irreális, hogy rövid időn belül megváltoztasd magad. Ez egy hosszú és fáradságos munka, amely erőt, időt és vágyat igényel. Ha először csuklás lép fel, akkor vagy újra kell gondolnia a cselekvési tervet, vagy el kell hagynia az ötletet.
2. 2. Hagyd abba a kifogásokat. Semmiféle tanács vagy pszichológia nem segít, ha az emberek elkezdenek okokat keresni, hogy ne végezzenek el bizonyos munkát. Minél több az elutasítás és a kifogások keresése az életben, annál rosszabb az ember élete. Nem léphet túl a tétlenség és a saját keze által teremtett középszerűség keretein. A maximális erőfeszítés és kitartás jó eredményt hoz, függetlenül attól, hogy kinek kell mindent megváltoztatnia az életben: egy érzelmes tinédzser, egy elhagyott nő vagy egy férfi.
3. 3. A következményekért az egyén okolható. A tetteiért való felelősség másokra hárítása érzelmileg és mentálisan éretlen embert jelez, aki nem lesz képes megbirkózni az életben meghozott komoly döntésekkel és felismerni a benne rejlő lehetőségeket.

A tanácsok önmagukban nem elegendőek a hatékony eredményekhez, sok erőfeszítést és energiát kell fektetni a továbblépéshez, de ez jó útmutatás.

Azoknak az egyéneknek, akik elhatározták, hogy drámai változásokat hajtanak végre az életükben, fel kell készülniük arra a tényre, hogy az út során korlátok és akadályok gyakran felmerülnek. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell állnod és újra kell gondolnod a célodat. Érzelmileg az apró akadályok is globális léptékűvé nőnek, mert tudat alatt nehéz észrevenni a komoly változásokat.

A félelem dózisának növelésével az agy védekezni próbál ellene lehetséges problémákat. Teljesítmény apró feladatokat tehermentesíti, és lehetőséget ad a cél felé történő fokozatos elmozdulásra.

Tanács	Végrehajtás
Egy fontos döntéshez mérlegelni kell az előnyöket és hátrányokat	Nem rohanhatsz bele a változás forgatagába, hogy ne sértsd meg magad sem lelkileg, sem erkölcsileg. Meg kell értened, milyen áldozatokat kell hoznod, ha a változást elfogadják. Ha egy döntés sokat követel és nem ad többet cserébe, akkor nem kell kockázatot vállalni
Ha egyszer elfogadtál egy pozíciót, nem szabad megváltoztatnod	A legtöbb ember először ráhangolódik a változásra, majd a módosítási folyamat során arra a következtetésre jut, hogy nincs rá szüksége. Az eredmény elvesztegetett idő, csalódás és nem hajlandó továbblépni.
A nap megtervezése - sikeres élet	Összeállítás kis terv A napi cselekvések lehetővé teszik, hogy eligazodjon képességeiben és értékelje a ritmust. Ennek köszönhetően akaraterő keletkezik, és nyomon követhető a fejlődés dinamikája. Nem kell túlterhelni a napot a férjeddel való kikapcsolódásra, a szeretett személy vagy barát erőt és energiát ad, kedvenc tevékenységei pedig segítenek a stressz oldásában. Ezért nekik is van helyük a naplóban
A rossz szokásoknak nincs helye egy aktív ember életében	Az emberek a válás, a válás vagy a veszteség utáni állapotukat alkohollal és cigarettával próbálják enyhíteni. De a valóságban ez öngyilkosság, a józan ész égetése. Semmi sem segít jobban, mint magabiztos lépéseket tenni a jövő felé, és megérteni saját célját. Sokkal egyszerűbb és könnyebb a siker elérése, ha a szervezet egészséges és nem igényel kezelést
A gondolatok, mint a szavak, materializálódnak. Ezt emlékezni kell a vágyak kialakításakor.	Az, ahogy az ember kifejezi magát, és amiről gondolkodik, az a mentális háttere, az aura, amelyben az elme lakik. Logikus, hogy ha rossz dolgokra kezd gondolni, akkor a test maga is afelé mozdul el, hogy megtegye azokat. Tehát amellett, hogy megteszi az elhangzottakat, ráadásul árthat magának a helytelen megfogalmazással. A pszichológiában azt javasolják, hogy ne vágyjon semmire, ami gyökeresen megváltoztatja az életét, nehogy bajba kerüljön.

Szokás ereje

Előfordulhat, hogy még az összes feladat elvégzése sem hozza meg a kívánt eredményt. Ezután az ember választás előtt áll: kezdje elölről az egészet, vagy változtassa meg magát.

A norvég pszichológusok arra a következtetésre jutottak, hogy az egyén sikerességéhez nem szükséges állandóan keményen dolgozni, különféle feladatokat ellátni. Elég, ha létrehoz egy statikus feladatsort magának, és bizonyos időn belül elvégzi azokat. Ez szokássá válik, és lehetővé teszi, hogy automatikusan hajtson végre műveleteket, miközben más dolgokat csinál.

A szokás kialakításához és a cselekvések automatizálásához az optimális időtartam 21 nap. A határidő lejárta után a személy önállóan, felszólítás nélkül, rövidebb idő alatt, kevesebb erőfeszítéssel és energiával végzi el a szokásos feladatokat.

Minél több szokás alakul ki, annál gyorsabban jelenik meg a pozitív eredmény, és új életet kezdhet. A kísérlet formájában végzett tudományos kutatás nem használható a változás modelljeként, de a probléma megoldásának időkeretének megválasztása és a dinamika nyomon követése hasznos tanács.

Először is edzhet fizikai állapotán, kocoghat, gyakorlatokat végezhet, vagy tisztító diétát alkalmazhat. 21 nap elteltével tekintse meg az eredményt, végezzen összehasonlításokat, és kezdjen el egy másik szokást kialakítani, automatizálva az elsőt mechanikus végrehajtásra.

Életének megváltoztatása, új forgatókönyvek létrehozása és érdekes szerepek alkalmazása fejlesztheti az akaraterőt és a szociális készségeket, lehetőséget adva az embernek arra, hogy a társadalom új szintjén érezze magát.

És egy kicsit a titkokról...

Alina R. egyik olvasónk története:

Különösen a súlyom miatt voltam depressziós. Sokat híztam, terhesség után összesen 3 szumóbirkózó súlya volt, mégpedig 92 kg 165 magassággal. Azt hittem szülés után elmegy a hasam, de nem, ellenkezőleg, elkezdtem hízni. Hogyan lehet megbirkózni a hormonális változásokkal és az elhízással? De semmi sem torzítja el, vagy nem teszi fiatalabbnak az embert, mint az alakja. 20-as éveimben tanultam meg először kövér lányok„NŐ”-nek hívják, és hogy „nem gyártanak ilyen méreteket”. Aztán 29 évesen válás a férjemtől és depresszió...

De mit tehetsz a fogyásért? Lézeres zsírleszívás? Megtudtam - nem kevesebb, mint 5 ezer dollár. Hardveres eljárások - LPG masszázs, kavitáció, RF lifting, myostimuláció? Kicsit megfizethetőbb - a tanfolyam 80 ezer rubelből indul egy táplálkozási tanácsadóval. Természetesen megpróbálhatsz futópadon futni, amíg meg nem őrülsz.

És mikor lesz időd minderre? És még mindig nagyon drága. Főleg most. Ezért választottam egy másik módszert magamnak...